管住嘴！老是長痘一定要遠離這些食物

漁yu

• 痘痘肌可以多吃的食物
  

1.蛋白質食物
堅果、豆漿、黃豆、紅豆、黑豆(有助于皮膚毛囊通暢)
2.膳食纖維食物
番茄、菠菜、玉米、大豆、冬瓜(對痘痘起到舒緩作用)
3.含鋅食物
豆腐皮、豆干、麥片、去皮雞肉(維生素A能夠促進身體代謝)
4.維生素C水
檸檬、蘋果、葡萄、橘子、西紅柿、奇異果(多種維生素對皮膚有很大的好處)
5.養生茶
菊花檸檬茶(法痘消炎)
甘草金銀花茶(改善閉口)
決明子菊花茶(淡化痘印)
玫瑰紅棗茶(補血養血亮膚)
荷葉山楂茶(潤腸通便)

• 痘痘肌忌口食物
  

1.辛辣食物
火鍋、辣椒、桂皮、胡椒、麻辣燙(辛辣溫熱,會引起暗瘡復發增長)
2.油膩食物
薯條、炸雞、油條、肥肉等(因為暗瘡源于過食油膩)
3.遠離碳酸飲料
(對內分泌有很大的影響)
4.高糖食物
蛋糕、甜點、奶茶、蜂蜜等(甜食會刺激內分泌）
5.高脂食物
花生、核桃、芝麻等(因為暗瘡源于過食油膩)
6.冰凍食物
雪糕、冰糕、飲料等(會刺激內分泌,刺激痘痘生長)



愛長痘一定要多注意飲食習慣!