斷食七天可以瘦多少斤？

李胖子

之前看過B站一個視頻，一個老外挑戰(zhàn)7天完全不吃，只喝水。好像是瘦了14斤，而且肌肉掉的比較少，主要掉了脂肪。

本人有幸體驗過三天不吃，只喝水，我一般喝水比較少，所以可能掉了不少水分。而且不吃東西真的是排便會不正常。那不肯定么，不吃也沒東西拉啊
下面這些是當時三天的一個記錄，辟谷三天有過兩次，得出結(jié)論三天掉4斤輕輕松松。

第一天因為前一天吃了很多東西，所以沒什么胃口，白天沒什么異樣感覺，晚上困得很早，渾身有點發(fā)熱。-1kg

第二天感覺很想吃東西，但能控制住。因為晚上要游泳，所以喝了兩個代餐粉。晚上困得很早，腦子有點不好使了。-2kg
第三天早上沒什么感覺，兩點多的時候非常餓，渾身特別沒勁，人也沒精神。稍微運動心跳加速的厲害。5點多就困得不行了。腦子有點混亂。

忘了你忘了我

減肥一定要健康減肥，不要走極端