午休多久合適

BAi.

      午睡不超過1小時(shí)，減緩大腦早衰？
      正所謂，中午不睡，下午崩潰。
      特別是現(xiàn)在天氣越來越熱，忙了一上午，腦子昏昏沉沉，很想來一覺，神清氣爽地開始下午的工作、學(xué)習(xí)和生活。
      但午睡可沒那么簡單，就像開盲盒一樣，永遠(yuǎn)不知道醒來之后是精神抖擻，還是頭昏腦漲。
      【午睡的五大好處】
      1.有效減緩大腦早衰
      2.修復(fù)大腦，提高記憶力
      3.減少心腦血管疾病
      4.促進(jìn)淚液分泌，保護(hù)眼睛
      5.修復(fù)身體免疫能力
      【午睡多長時(shí)間合適】
      午睡這事也將火候，時(shí)間太短不夠睡，太長時(shí)不醒，都不好。
      2-5分鐘：解除疲勞
      短短幾分鐘，已經(jīng)被證明對接觸疲勞有驚人的效果。
      5-30分鐘：提高記憶力
      清除腦中無用的信息，加強(qiáng)長期記憶力。

      (圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

陳經(jīng)理

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